Pour rester en bonne santé et prendre soin de vous tout au long de l’année, les applications ci-dessous pourront vous être d’une aide précieuse. Entre course à pied, yoga, nutrition, musculation et méditation, ces applis ont beaucoup à vous offrir.
Si vous comptez parmi les 77 % de la population de l’hexagone à posséder un téléphone mobile, cet article vous est adressé. Dans la moyenne, en France, une personne regarde son smartphone 26,6 fois par jour. Et les personnes âgées de 18 à 24 ans le font même jusqu’à 50 fois par jour.
Pour tirer profit de cette accoutumance, que diriez-vous de l’utiliser comme source de bien-être ? Découvrez donc les applis suivantes, elles vous serviront de coach.
Accomplir la salutation au soleil grâce à des applis de yoga
Nombreuses sont les applications consacrées au yoga, et la plupart d’entre elles sont gratuites. Elles vous donneront la possibilité de faire des séances dans le confort de votre demeure, aussi bien en matinée qu’avant d’aller vous coucher.
Grâce à « 5 minutes de Yoga », vous pourrez raffermir vos muscles, réduire votre stress ou encore vous assouplir. Vous avez tout à y gagner. Tel que son appellation le laisse paraître, cette application vous invite à pratiquer 5 minutes de yoga par jour, à travers des postures diverses et que les novices peuvent exécuter aisément. Celles-ci sont bien détaillées. Application particulièrement pratique, elle comporte une alerte qui vous avertit de l’heure de votre séance du jour.
« Gotta Joga » est une autre application digne d’intérêt. Au design exceptionnel, cette appli suggère des séances qui conviennent à tous les niveaux. Elle propose 15 sessions afin de voir si vous parvenez à vous adapter à la technique.
Le concept de « Yoga au Quotidien » est quasiment identique. Vous pouvez y trouver plus de 400 postures yogiques détaillées sous forme de vidéo, ainsi qu’un espace communautaire, de quoi vous aider à faire le plein de motivation. Un vaste panel de musique de fond vous est en outre offert.
Alors, vous êtes prêt à vous exercer ? Sachez que ces applications sont disponibles sur iTunes et Google Store, et moyenne chacune un abonnement mensuel.
Essayer la méditation grâce à des applications « zen »
« Petit Bambou » est une appli incontournable. Très vite devenue une grande référence en matière d’application de méditation en pleine conscience, elle ne cesse d’attirer de nouveaux venus. Ce, grâce à ses 21 heures de programmes, ses séances de 10 min dont les 8 premières sont offertes gratuitement, ainsi qu’une excellente ergonomie. Rapport avec soi-même, stress, parentalité compréhensive : l’application contient diverses rubriques axées sur différentes facettes de la vie de tous les jours, afin de vous aider à vivre en paix.
« Zenfie » est par ailleurs une application qui vous convie à des séances et des exercices de 10 minutes pour tout changer. Peu importe votre niveau : découverte, initié, expérimenté, vous y trouverez chaussure à votre pied. Il est à souligner que les 10 premières séances sont gratuites.
Les applications sont téléchargeables sur iTunes et Google Store. Elles sont également sujettes à des frais d’abonnement.
Des moments relaxants avec « Treatwell »
L’application « Treatwell » regroupe toutes les adresses bien-être et beauté immanquables des principales villes de l’hexagone. Vous y découvrirez des photos, des tarifs, des cartes de soins, sans oublier les avis des clients.
Vous pouvez y trouver des offres complètes : massage, spa, épilation, pédicure, etc. Vous avez même droit à des bonus, sous forme de réduction de prix durant les heures creuses. En quelques clics, vous dénicherez l’adresse à ne pas manquer à proximité de chez vous.
Se détendre en coloriant sur « Colorfry »
Exit les idées reçues selon lesquelles le coloriage est seulement destiné aux petits enfants. Si vous voulez faire le vide dans votre tête et déstresser, le coloriage peut être des plus efficaces. En vous concentrant sur les couleurs, le motif à colorier, votre esprit sera détendu et ne pensera uniquement qu’au dessin à colorier.
S’adonner au coloriage stimule la concentration, aide à vivre pleinement l’instant présent, améliore la mobilité des mains, des doigts et des bras, en particulier chez les seniors et atténue le stress. Ce loisir n’est pas puéril, il s’agit d’un passe-temps comme tant d’autres.
Parce qu’il n’est pas évident d’avoir toujours avec soi une boîte de crayons de couleur, avec l’appli « Colorfry », votre téléphone mobile sera un livre de coloriage par excellence, adressé aux adultes. Trouvez-y différents motifs à colorier : mandalas, animaux, plantes… Si la version gratuite dispose déjà de plusieurs choix de motifs, vous pouvez acheter de nouveaux motifs autant que vous le désirez. Cette appli est présente sur iTunes et Google Store.
Les applis de marche et de course à pied pour conserver la forme
La course à pied permet de sculpter la silhouette, d’entretenir le système cardiovasculaire et de vous débarrasser du stress. Grâce à l’appli « Runtastic », vous aurez un coach qui vous aidera à vous établir des objectifs conformes à votre niveau : débutant, marathon… L’application renferme une option permettant de suivre votre courbe d’évolution et d’enregistrer vos performances. Elle est même dotée d’une boussole pour voir votre trajet de course sur Google Earth.
Les novices apprécieront également l’application multisport « Nike Training Club », qui combine raffermissement des muscles, yoga et cardio. Un suivi minutieux des calories dépensées est intégré dans l’appli, de même qu’un bilan en temps réel. Cette application vous aidera assurément à rester motivé.
Les applications « Runtastic » et « Nike Training Club » sont totalement gratuites. Elles sont disponibles sur iTunes et Google Store.
