Vous vous sentez souvent fatiguée et vous avez tendance à vous énerver pour un rien ? Vous redonner un coup de boost peut vous aider à y remédier. Grâce à une cure de magnésium, vous pouvez retrouver la bonne humeur et regagner de la force. Découvrez comment vous devez procéder.
Le magnésium est un minéral indispensable au corps. Il contribue à le faire fonctionner correctement, comme c’est le cas du phosphore ou du calcium. Toutefois, le problème est que l’organisme ne le synthétise pas. C’est pour cette raison que le taux de magnésium dans votre organisme dépend en grande partie de vos apports au quotidien. Il vous faudra donc vérifier que vous avez ou non une carence en magnésium.
Les bonnes raisons de suivre une cure de magnésium
À cause du mode d’alimentation et de la cadence effrénée du quotidien, l’organisme peut s’acidifier, et cela engendre la diminution du taux de magnésium. Cet élément est surtout surconsommé lorsqu’une personne est sujette au stress. D’autres pathologies peuvent également avoir pour répercussions, que ce soit direct ou indirect, le manque de magnésium.
Mais quel est véritablement le rôle du magnésium ? En réalité, il aide à maintenir le système immunitaire, à conserver l’équilibre nerveux, à réguler l’ensemble des fonctions vitales à minéraliser les eaux… En d’autres termes, le magnésium est essentiel.
Chaque jour, une femme adulte a besoin de 360 mg de magnésium par jour contre 420 mg pour un homme. Si une personne souffre d’une carence, il pourrait manifester des symptômes tels que l’irritabilité, la fatigue, le tremblement des paupières, la contraction involontaire et brusque des muscles ou encore les crampes.
Comment réaliser une cure de magnésium ?
Vous désirez savoir s’il vous faut faire une cure de magnésium ? Pour ce faire, vous n’avez qu’à effectuer un bilan sanguin, puis à discuter des résultats avec votre médecin généraliste. Après cela, il vous sera peut-être nécessaire de changer votre alimentation et d’y intégrer des aliments plus riches en magnésium.
Il vous est aussi recommandé de réaliser une cure pendant 21 jours, en prenant ensuite une pause de 7 jours. Vous suivrez cette cure jusqu’à ce que les symptômes se soient complètement estompés.
Vous trouverez différentes formes de magnésium ayant des vertus thérapeutiques. Cependant, elles ne renferment pas une quantité égale de magnésium et elles ne se consomment pas de la même manière. La forme de magnésium préconisée est le magnésium marin combiné à la vitamine B6.
Par ailleurs, sachez qu’un surdosage de magnésium n’est pas un grave problème, attendu que celui-ci se volatilise dans l’organisme au bout de trois jours, dans le cas où vous ne prenez pas de magnésium. Mais, dès l’instant où vous buvez de l’eau, vous consommez du magnésium, car elle en contient.
